Perdre 10 kilos, changer de travail, partir vivre à l'étranger, faire 1 heure de sport tous les jours, arrêter de fumer, ... Souvent les objectifs que nous nous fixons semblent hors de portée et, avant même d'essayer, nous nous sentons découragés.
Pourtant chaque jour, nous prenons des décisions, nous agissons, parfois sans nous en rendre compte, et la somme de toutes ces petites actions quotidiennes peut avoir un impact significatif sur notre vie.
Qu'est-ce qu'une "action minuscule"?
Des petites actions simples et réalisables le jour même qui nous permettent d'atteindre les objectifs plus ambitieux que nous nous sommes fixés.
Pourquoi est-ce que les "actions minuscules" fonctionnent?
- Parce qu'on peut les faire immédiatement et pas "un jour"...
- Parce qu'elles sont concrètes. On sait exactement ce qu'on a à faire et c'est alors beaucoup plus simple à réaliser.
- Parce qu'elles nous aident à nous concentrer.
Changer de comportement est difficile. Nous nous sommes constamment assaillis de stimuli et nous ne savons plus à quoi nous accrocher. En se concentrant sur une action, notre cerveau amorce un changement et apprend beaucoup plus facilement. - Parce qu'elles nous rendent plus résilients et créent l'habitude de réussir. En essayant et en réussissant à accomplir de petites choses, nous renforçons positivement notre confiance en nous et notre capacité à entreprendre et changer.
Pour toutes ces raisons, je pense que les "actions minuscules" entrent complètement dans le cadre de la philosophie de Time to C'ink. C'est pourquoi, à partir de ce 1er janvier 2020, je vais vous proposer une "action minuscule" chaque jour pour vous aider à vivre plus consciemment et en restant maître de vos choix. De plus, parce qu'ensemble, nous sommes plus forts, je vous invite à partager vos "actions minuscules" dans le groupe Facebook Time to C'ink Together ou sur la page Blog du site dédiée à l'action du jour.
Déjà, je vous souhaite beaucoup de succès dans vos "actions minuscules" et j'espère que, comme pour moi, elles vous aideront à atteindre vos objectifs "monumentaux".
Source : The Book of YOU: Daily Micro-Actions for a Healthier Happier You by Nora Rosendahl, Nelli Lähteenmäki and Aleksi Hoffman, founders of the successful wellbeing You-app
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