Actions minuscules · 17 janvier 2020
Action minuscule du 17 janvier : Commence pendant 5 minutes.
Lance toi dans une activité qui te tient à coeur mais qui te semble insurmontable et fais la pendant 5 minutes.
Actions minuscules · 13 janvier 2020
Action minuscule du 13 janvier : fais une liste des choses sur lesquelles tu peux t'appuyer avec certitude.
Actions minuscules · 12 janvier 2020
Action minuscule 12 janvier : déconnecte toi! Les bienfaits de la déconnexion numérique.
Actions minuscules · 11 janvier 2020
Action minuscule du 11 janvier : fais quelques minutes d'exercice. Bouge, ça fait un bien fou!
Actions minuscules · 10 janvier 2020
Action minuscule 10 janvier : faire preuve de gentillesse dans ce monde de brutes.
Actions minuscules · 09 janvier 2020
Action minuscule du 9 janvier : fais une micro-pause!
Les bienfaits de la pause ne sont plus à démontrer. Alors pourquoi s'en priver?
Actions minuscules · 08 janvier 2020
"Une photo? C'est l'instant qui s'arrête, les sentiments qui demeurent et la vie qui s'en va." Jérôme Touzalin Nous faisons des centaines de photos tout au long du mois mais nous écrivons rarement pourquoi ces photos comptent pour nous. Revenir sur des photos bien documentées nous permet de revivre beaucoup mieux ces précieux moments. Des recherches démontrent que revenir sur des photos de moments qui comptent pour nous a un effet apaisant surtout lorsque l'on est de mauvaise humeur....
Actions minuscules · 07 janvier 2020
Prends 2 minutes pour envoyer un message rapide et positif à quelqu'un Que ce soit un collègue, un ami, un membre de la famille, envoie un bonjour, un merci, une invitation ou partage une photo. C'est un petit geste qui ne coûte rien et tu feras plaisir en montrant que tu penses à cette personne, qu'elle est importante pour toi. C'est un bon moyen pour envoyer des ondes positives et renforcer les liens avec ceux qui comptent pour toi. Alors qui as-tu contacté aujourd’hui, inspire nous !
Actions minuscules · 06 janvier 2020
Action minuscule du 6 janvier : pratique le tonglen. Inspire l'état négatif et expire l'état positif.
Actions minuscules · 03 janvier 2020
Action minuscule du 3 janvier 2020 : Chante!
On oublie tout, on lâche prise et on chante sa chanson préférée. Ahhh, comme ça fait du bien de se défouler!