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Action minuscule : fais quelques minutes d'exercice!

 

Nous pensons souvent qu'il faut du temps pour faire du sport et que pratiqué sur une courte durée, il ne sert à rien.

 

Des études ont démontré que seulement 5 minutes d'exercice par jour comme de simples étirements améliorent notre humeur, que quelques minutes de marche, de jogging, de pompes ou de squats diminuent notre pression artérielle.  Toutes les minutes comptes! 

Article de presse : cinq minutes de sport par jour suffisent à rester en forme

 

Finalement, 10 minutes d'exercice, c'est toujours de l'exercice.  Faire 5 pompes, c'est toujours mieux que 0.  Une minute de stretching, c'est mieux qu'une minute allongé.

 

Alors aujourd'hui, fais quelques minutes d'exercice :

  • prends les escaliers au lieu de l'ascenseur
  • fais un petit tour en marchant à midi
  • ou encore quelques instants de yoga, de renforcement musculaire, de vélo,...

Si tu arrives à faire de ces quelques minutes une habitude quotidienne, ton corps te dira merci!

 

Merci de partager ton activité du jour en quelques mots ou via une photo.

 

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