Aujourd'hui, j'ai envie de partager un petit truc qui m'a beaucoup aidée.
Une règle inventée par Mel Robbins et qui est étayée par de nombreuses études scientifiques.
C'est la règle des 5 secondes.
5 secondes pour agir avant de laisser notre cerveau retourner vers sa zone de confort,
5 secondes pour changer,
5 secondes pour gagner en confiance en soi,...
Je partage avec vous 2 vidéos trouvées sur Youtube.
Je n'ai pas résisté à mettre celle de Mel Robbins pour son enthousiasme et sa façon posée d'expliquer son expérience (en anglais)
ainsi qu'une autre, imagée, en français.
5, 4, 3, 2, 1 et vous? Qu'avez-vous fait?
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