"On peut commencer n'importe où, même par le commencement."
Jean Claude Carrière
Aujourd'hui, fais une activité pendant 5 minutes.
Tu te souviens, ces bonnes résolutions prises il y a quelques jours...
- Prendre plus de temps avec tes amis
- Lire plus
- Aller courir 1 fois par semaine
- ...
Ce sont souvent des buts difficiles à atteindre parce qu'ils sont trop ambitieux.
Tu vas donc essayer de transformer ces objectifs insurmontables en objectifs réalisables en prenant juste 5 minutes.
Lorsqu'on commence à faire quelque chose à petites doses (vives les actions minuscules), il est plus facile d'en faire une habitude.
Et même si tu ne continues pas à les faire ce sera quand même une petite réalisation.
Que vas-tu donc pouvoir faire pendant 5 minutes aujourd'hui?
+ 5 minutes de yoga
+ aller marcher ou courir 5 minutes
+ lire 5 minutes au lit avant d'éteindre la lumière
+ appeler un ami
+ jouer de la musique,...
Merci de partager ton activité avec nous en quelques mots ou via une photo.
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