Aujourd'hui, prends quelques minutes pour être au calme!
"Il faut des moments calmes pour observer sa vie ouvertement et honnêtement... Passer ces moments seuls donne à ton esprit l'opportunité de se renouveler et de créer de l'ordre." Susan Taylor
Selon une étude Harvard, avoir l'habitude de prendre quelques minutes pour soi, pour se ressourcer au calme, respirer, méditer change physiquement les régions du cerveau associées à la mémoire, la conscience de soi, l'empathie et le stress.
N'hésite pas à abuser de ces instants sereins.
Le matin avant de commencer la journée, au bureau pour conclure la pause de midi, à la maison le soir lorsque tu peux enfin te pauser.
Quelques minutes suffisent!
Merci de partager ton moment calme en quelques mots ou via une photo.
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